《奔跑吧·黄河篇》是一档聚焦黄河生态经济带的综艺。节目中李晨、杨颖、郑恺、沙溢、蔡徐坤、黄旭熙、宋雨琦等嘉宾深入黄河流域的各个城市。在某期节目里，他们来到宁夏，开启了一场与葡萄酒文化相关的竞赛。嘉宾们要学习葡萄酒知识，完成酿酒体验等任务。在酿酒过程中，沙溢状况百出，闹出不少笑话。还有在兰州那期，大家围绕黄河文化遗产保护展开比拼，通过完成各种文化挑战，了解羊皮筏子等传统技艺。节目不仅有紧张刺激的游戏环节，还让观众跟随嘉宾的脚步，领略黄河沿岸的风土人情，感受黄河文化的魅力。