《拜拜啦肉肉》是一档健身减肥真人秀综艺。节目邀请了臧洪娜、董思成、张大大、吴昕等嘉宾参与。他们来到减肥营开启减肥之旅，在这个过程中，嘉宾们面临着高强度的训练挑战，比如有氧操、力量训练等。有人一开始难以适应高强度的运动，像臧洪娜就曾在训练中累到崩溃，但依然坚持。同时，饮食上也严格控制，告别高热量食物。嘉宾们相互鼓励、相互监督，在减肥营里发生了许多趣事，也有彼此之间暖心的互动。通过一段时间的努力，大家在身体和心态上都有了很大的改变，逐渐向自己理想的身材和健康的生活状态迈进。